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助孕孕妇如何防失眠

日期:2018-04-01来源:未知 作者:贵阳试管婴儿 点击:
家里装饰重新摆设。按照优雅、舒适的原则,营造一个让助孕孕妇感到有安全感的地方。环境也会让准妈妈感觉舒心一些。

  很多准妈妈出门的时间相对地少了,更喜欢呆在温暖的房间里。看电视,上网就成了重要的娱乐项目。但是,电视机打开后,屏幕内的显像管会发出微量的紫外线,这些都对助孕孕妇和胎儿都会带来一些微妙的影响。
 
  准妈妈要学会正确测量腹围
 
  静下心来读书或者是听音乐,这种方式及其有效,而且还有理由胎教,一举两得。只要情绪能保持稳定。睡眠就不成问题。
 
  和丈夫协调好,对怀孕中的自己一定要从旁帮助控制自己的情绪。在这种包容理解的情况下既保证了宝宝的健康,也有利于夫妻之间的感情培养。学会用婴儿威胁自己。每当自己要发脾气是一定要先考虑到宝宝的感受,对宝宝不利的一定不要做。
 
  情感转移法。助孕孕妇把大多数的精力都放在了宝宝的身上,特别是首次怀孕的人更是如此,导致精神过度紧张而失眠。烦躁的心情是失眠的最大敌人,如果有什么不开心的,一定要找个人说出来,释放一下。心里轻松,睡觉自己舒服。
 
  注意控制饮食。有的助孕孕妇在怀孕期间食欲特别好。大吃特吃。这也是造成失眠的一个原因。进食过多,会影响肠胃功能。身体不舒服,自然睡不好。注意控制体重。健康的身体不会怕失眠。营造良好的环境。家里装饰重新摆设。按照优雅、舒适的原则,营造一个让助孕孕妇感到有安全感的地方。环境也会让准妈妈感觉舒心一些。
 
  

(责任编辑:花海贵阳代孕)
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